EP104【Fun心聊療】從職涯到身心，陪你走一段共學與共好 with 劉靜文老師
Podcast平台 更新日期 2025/9/26
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這一集來賓，是我非常喜愛也很敬佩的一位夥伴——Winwin靜文老師。
她曾在金融與企業領域累積多年經驗，也是一位資深的職涯諮詢師與企業教練。
從職場真實經歷到身心療癒實踐，她始終關注人如何活得更好、更穩定，也更貼近自己。她以理性與感性全腦思考模式引導，協助人們突破職涯、健康、理財的人生重要難題，啟動正能量人生。
這幾年，靜文老師結合自己三十年的實戰經驗與深層整合的學習，
推動「Fun心聊療」計畫，用「陪跑」的方式陪伴個人與團隊，走過轉職、壓力、關係、人生選擇等關鍵階段，也持續與志同道合的夥伴共學共好。
讓每一段陪伴，
都成為生活中值得記住的一段路。
現在，讓我們一起歡迎：劉靜文老師。
▍本集訪談筆記摘要
1.陪跑概念的重新定義與其時代意義
「陪跑」近年越來越常見。
靜文老師的詮釋：「每一步都值得，我們一起創造轉變的奇蹟！」
陪跑者與被陪者的關係：溫暖、支持、共同前行。
在科技高速發展的時代，容易覺得孤單、失控；若有人同行，是幸福而美好的事。
2.靜文老師的歷程 × 角色轉化
過去：金融界高階經理人。
現在：陪跑者、身心整合教練。
起點：童年時期逃避功課，父親的一句「我陪你」成為啟發。
啟示：
許多事情不是被困難打敗，
而是被「想像的困難」困住；
只要開始，就是離完成更近一步。
職場使命：多次接下「開疆闢土、重整團隊」任務。
每進入新團隊，深知「一個人走得快，一群人走得遠」。
必須以真心和毅力帶領，才能讓眾人齊心同步向前。
3.陪跑過程觀察
常見議題：
人才留任、團隊溝通、職涯/生涯規劃、壓力與身心困頓。
核心問題：
自我期許（來自他人或自己），往往成為最大的困擾來源。
4.身心整合 × 工具與方法
多元身心工具的運用：
- 線上通話處理糾結時，隨手塗鴉 → 發現能穩定情緒、幫助解決問題。
- 在企業課程中引入桌遊、沉浸式體驗 → 取代大道理。
- 生活中的簡單物品 → 產生聲波，可作為日常紓壓方法。
靜心：最關鍵的轉化力量。
- 安靜面對自己，才能處理心念糾纏。
- 呼應古語：「定靜安慮得」。
5.共學共好 × 不是一個人
在靜文老師心中的意義：互相成就。
找不到方向時：
從靜心開始練習往內走。
不急著趕路，給自己空間與時間。
6.什麼是理想的自己？
如同靜文老師的FB粉專理念：天天都是「健康、財富、好日子」。
理想的自己就是：喜歡現在的自己。
其核心要素是：自在從容。
反觀現在的自己：
生活節奏能自行安排，感到自在、喜歡當下的樣子。
對一年前的自己：
謝謝自己「放過自己」，才能活在當下、自在從容。
7.送給正在收聽的朋友一句話：
「踏出一步，比想100個方法更接近目標。」
尤其對努力找路的人：
「今天的大事，是明天的小事，是明年的往事。」
最後，
靜文老師送給書室朋友的祝福：
「天天都是健康、財富、好日子。」
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🎧 在這集的對話裡，靜文老師用「陪跑」帶我們看見了一種同行的力量。
或許我們常常覺得自己孤單前行，但當身邊有一雙腳步與我們並肩，許多難題也就不再那麼沉重。
從金融職場到陪跑教練，靜文老師的故事提醒我們：
開始，往往比想像更重要；
靜心，才能讓我們在紛亂裡找到安定。
理想的自己，不必是遙不可及的模樣，而是喜歡現在的自己，
帶著自在與從容，一步一步走在屬於自己的路上。
願這集訪談，也能陪伴正在尋路的你，
無論快慢，請相信每一步都值得。
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Winwin Easy Life-健康財富好日子
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本集精彩回顧：
00:05:58 科技越發達，人類越孤單。
00:27:07 越簡單的方式越能療癒自己。
00:32:01 老子說的好大道至簡，最深最大的道理都在最簡單的事情裡面。
00:34:19 最關鍵的轉換力量是能不能讓自己此時此刻，是靜下來的這個動作。
00:48:33 理想的自己，就是每一個階段，每一天，你都是最喜歡現在的自己。
00:54:54 我要跟一年前的自己說，謝謝當時的自己放過了自己。
00:57:09 今天的大事是明天的小事，明年就是一個往事。
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如果這一集的內容，剛好為你帶來一些參考或靈感，那就是我最想做的事情。
如果你喜歡這樣的內容，歡迎訂閱這個節目，也請分享給你所關心的人。
持續溫養身心與內在的力量，
是迎接未知未來的重要準備。
祝福每位來到粉尼書室的朋友，
都能過自己想要的生活，成為最理想的自己！
現在，讓我們一起，真心感謝宇宙和周遭人事物，感謝我們自己，並且為這個了不起的自己按讚！
謝謝自己，好好的生活、真實體驗，這些歷程都是最珍貴的滋養； 謝謝身體，默默支應著我們，讓我們有能力創造、學習、付出與成長。 謝謝這段專屬自己的時間，那是一種值得、一種能量、一種溫暖。
謝謝你聽到這裡，陪伴到最後。
我是粉尼，
我們一起，從靜中開始，溫柔前行。
我們下次見囉~ Bye~