EP87【苡樂芳香】用自然療癒與精油建構你的心靈能量 with 王苡人老師
Podcast 更新日期 2024/6/7
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哈囉！書室朋友們，很快的進入了上半年度的最後一個月。
在2024的你，到目前為止，覺得自己表現如何呢？
給自己靜默幾秒鐘，真心的給自己一個讚。
我知道每個人都有自己的一本書，故事情節也都各自上演，但無論如何，現在就好好的讓自己調節一下，給自己個微笑吧！
你值得為自己按讚。
關於心靈能量，經常會很直接地用一種感受或感覺、感動…讓我們察覺到能量，就像粉尼和大家分享的香氣筆記，透過精油的香氣，讓我有許許多多不同的體會。對於這些覺受，值得我們細細品味，如果可以，就試著描述出來，你會發現能描述的其實很有限，而真正的感受也只有自己才體會得完整。
這樣的話題，經常在粉尼和苡人老師之間被聊著。
和苡人老師的緣分很特別，我們既都是自然療法執行師，也相同曾經在南華大學自然療癒研究所進行學術的學習與研究。我們經常會交流在日常實踐的種種心得體驗，我覺得我們也相同都是自然療癒實踐者。
說來也奇妙，當我們交流時，比較常會聊的是芳香療法和瑜伽，於是激盪出種種令人很驚喜的點點滴滴。
在這一集節目中，我們一起來聽聽 王苡人老師。
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▌本集分享筆記
1. 精油是來自大自然的禮物
精油絕對是來自大自然的禮物，每一滴都凝聚了植物的精華與能量。
這些來自大自然的香氣能夠深層地影響我們的情緒和內心狀態。
關於精油的香氣對我們心靈能量的助益，我確實有深刻的感受。
想像當你走進一片薰衣草田，聞到那淡淡的花香，心情瞬間變得平靜和放鬆。這就是精油香氣的神奇力量。當我們吸入這些香氣時，它們會通過鼻腔進入我們的大腦，直接影響控制情緒和記憶的邊緣系統。
例如，薰衣草精油的香氣能幫助我們減少焦慮和壓力，讓我們的心情更平靜，晚上也能睡得更好。而像甜橙和檸檬這類的柑橘精油，則能提升我們的精神，讓我們感到更有活力、更積極。
精油的香氣不僅僅是嗅覺上的愉悅，更是對我們心靈的一種安慰和治療。
幫助我們釋放內心的壓力和情緒，讓我們能夠更好地面對生活中的挑戰和壓力。
2. 在自然療癒廣大的領域裡，特別喜愛精油(芳香療法)的原因
大約10年前，最初接觸的自然療法是順勢醫學，了解到人體的自癒能力是無限可能。長久以來，我們已經習慣了，生病就吃藥打針的方式，來對抗疾病，因此身體已經漸漸被壓抑或遺忘了最原始的自癒力，所以如何重新去喚醒這部分的機制，原來是可以透過一些天然的物質，來重新打開這個開關，讓身體拿回主導權。
後來陸續接觸了花精、瑜伽等，直到數年前父親罹癌治療的過程中，體會到除了藥物的治療，病人的心理情緒是影響病情治療的重要因素，那過程中的不安、恐懼、焦慮與害怕，以及藥物的副作用，都會讓患者與家屬不知所措，也無法找到適當的管道協助。
於是我開始思考，
是否還有其他方式，是可以在安全且沒有副作用的狀況下，可以幫助家人或自己度過這樣的階段？
當時有一位朋友在使用精油，因而大致了解到精油可以協助心理上的問題，於是開始報名體驗課程，沒想到從此發現了精油原來是這麼科學的一門學問，每株植物的香氣、化學分子都可以對應到身心靈療癒，加上自己有神農氏嘗百草的實驗精神，陸續累積了許多的經驗與個案，更讓我覺得精油的世界是非常迷人並且是很值得深入去探究的一門學問。同時，也開啟了我的另一條學術之路。
在因緣際會下去念了南華大學自然療癒所，了解更多自然療癒領域相關專業知識。
一直到現在希望能進一步推廣給更多的人認識，因此開始籌備自然療癒學會。
3. 是美國自然醫學會/高階臨床註冊芳香照護師，在月子中心跟媽媽們分享精油芳香照護，媽媽們最常問的是...
(1) 產後憂鬱或焦慮：
這方面的狀況，我會推薦她們使用薰衣草精油。
薰衣草精油以其鎮靜和放鬆的特性聞名，可以幫助舒緩情緒、減少壓力。使用方法可以是將幾滴薰衣草精油滴在擴香器中，讓香氣在房間中散布，或者將精油稀釋後按摩在脖子或手腕上，直接吸入香氣。
(2) 產後腰痠背痛：
這也會間接影響母嬰的關係，因為媽咪身體一旦不舒服，從媽媽的肢體、情緒、氣息等，寶寶也會感受到而變得不安與愛哭。
(3) 有哪些精油可以幫助寶寶睡得更好？
針對這個問題，我會推薦洋甘菊精油和甜橙精油。
這兩種精油都具有鎮靜和安神的效果，可以幫助寶寶放鬆並進入深度睡眠。使用方法可以是將幾滴精油滴在嬰兒床旁的小毛巾上，或者在寶寶的洗澡水中加入幾滴稀釋的精油。
不過，未滿一歲的寶寶以及媽媽在使用精油上還是要很注意，也建議可以使用很溫和的植物油或純露。
4. 為何想成立學會
學會名稱為：中華亞太自然醫學智能健康學會。
成立學會的初衷，源於我對自然療法的熱愛和對推廣健康生活方式的堅定信念。
在教學過程中，我見證了許多學生和個案因為精油和其他自然療法的介入，而改善了他們的生活品質。這些經驗激發了我成立學會的想法。
我希望通過學會能夠將這些寶貴的知識和經驗傳遞給更多的人，建立一個專業的平台，讓更多人了解並受益於自然療法。
中華亞太自然醫學智能健康學會的成立，旨在推廣和普及自然療法，促進健康生活方式的應用和發展。
我們未來會定期舉辦各類講座、工作坊和培訓課程，涵蓋芳香照護、瑜伽、正念、能量療法、長照課程、再生醫學、精準醫學等多個領域，並且結合AI智能儀器檢測，來增加科學數據的驗證。讓更多的人可以不再覺得自然療法只是個人的體感，透過AI檢測儀器的數據來說話，也幫助我們更精準的了解自己的身體狀態。
我們也致力於推動相關研究，並與國內外的專業機構合作，共同促進自然療癒領域的發展。
▌對於「照顧自己的身心」的看法與做法
照顧自己的身心，對我而言，不僅是一個全面而持續的過程，還是一個需要平衡與細心呵護的藝術。在現代社會中，生活節奏緊張、壓力重重，我們往往容易忽略身體和心靈的需求。
因此，
學會在日常生活中找到平衡點，
保持「吃得下，睡得著」的狀態，
是維持健康的關鍵。
首先，
「吃得下」不僅僅指的是能夠享受美食，更意味著我們要選擇健康、均衡的飲食，我注重均衡飲食，多攝取新鮮的蔬菜水果，並避免過多的加工食品和糖分攝入，以及適當的營養補充對於維持身體健康非常重要。營養豐富的飲食不僅能提供我們身體所需的能量，還能幫助我們維持良好的免疫系統和精神狀態。
其次，
「睡得著」意味著我們需要高質量的睡眠來修復身體和恢復精神。現代人的作息常常受到工作和生活壓力的干擾，良好的睡眠變得尤為重要。我會使用一些有助於睡眠的精油，如薰衣草和洋甘菊，這些精油可以通過嗅覺系統，幫助我們進入深度的放鬆狀態，從而提升睡眠質量。
此外，
保持規律的運動習慣，這不僅能強化體質，還能讓我在運動中放空思緒，釋放壓力。
心靈修養：
每天抽出一些時間進行呼吸冥想，這有助於平靜心情，提升自我認識。我也會使用一些提升情緒的精油，如玫瑰或佛手柑，來增強心靈的穩定。
總之，照顧自己的身心需要從多方面入手，養成良好的飲食和睡眠習慣，透過芳香療法和運動來平衡身心。
這樣我們才能在繁忙的生活中，始終保持充沛的精力和積極的心態，迎接每一天的挑戰。
▌送給書室朋友
一句話與祝福送給朋友們~
在大自然的恩賜中找到平靜與力量，每一天藉由植物的芳香能量，好好呵護自己，喚醒屬於自己的內在力量。
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粉尼很贊同苡人老師說的：吃得下、睡得著。
在日常生活中做任何你想做、喜歡做的事，又或者是必須做的事，只要吃得下、睡得著，要實踐任何方法來幫助自己平衡身心，也比較容易。
最後，感謝苡人老師給書室朋友們的祝福：
在大自然的恩賜中找到平靜與力量，
好好呵護自己，喚醒屬於自己的內在力量。
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充滿壓力與緊繃的節奏是現代普遍的挑戰，你可以有方法管理它，更可以有策略調節它！
【 精油與呼吸的療癒合奏實體工作坊】便是為此而設計
(請點按圖連結到工作坊詳細資訊介紹與報名)
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如果這一集的內容恰好能夠為您帶來一點參考，引發您一些想法，那那就是我最想做的事情，我會非常開心，非常感謝。
如果你喜歡瀏覽文字，在 「粉尼書室︱我和我的2.0」網站 部落格有收錄這一集節目完整內容。只要Google搜尋 粉尼書室 ，或者在Podcast節目資訊頁，都 可以輕鬆找到喔！
如果你喜歡這樣的內容，請持續關注這個節目，也請分享給你所關心的人。持續善養身心與內在力量是迎接未知的未來所需要的， 祝福每個來到粉尼書室的朋友們，都能過自己想要的生活，成為最理想的自己！
最後，讓我們真心感謝宇宙和周遭人事物，感謝我們自己；記得為這個了不起的自己按讚！
謝謝自己好好的生活與體驗人生，這些都是最珍貴的滋養；謝謝身體時時刻刻支應我們，讓我們有能力創造、順利生活、付出與成長。
謝謝這個專屬自己的時間，那是一種值得、一種能量、一種溫暖。
謝謝你聽到這裡，陪伴到最後。
我是粉尼，在這節目的尾聲，送上我最衷心祝福給正在收聽的你。
我們下次見囉~ Bye~