慢，是一種力量｜不追趕，也能前進
我們很容易把「慢」和退步、沒效率、不夠努力畫上等號。
好像只要慢下來，就會被世界甩在後面。
於是，我們逼自己快一點。
快完成、快跟上、快證明自己。
日子看起來在前進，心卻越來越疲累。
到底是效率還是急？自己也不明白！
在這些年的實踐裡，我慢慢體會到一件事：
真正讓人走得遠的，往往不是快，而是穩。
▍你一定聽過：「慢就是快」
很多人都聽過一句話：「慢就是快。」
它真正想說的，不是拖慢節奏，
而是——當你不再亂追，前進反而會變得順。
很多時候，我們不是走得太慢，而是走得太急、太散、太用力。
一邊往前衝，一邊卻越來越不確定自己在幹嘛。
▍慢，不是停下來，而是不再亂追
在生活裡，真正消耗人的，往往不是事情多，而是節奏亂。
當內在沒有對齊，
再快的速度，也只是在耗能。
慢下來，並不是叫你什麼都不做，而是讓每一步重新站穩。
站穩了，力量才會回來。
▍在靜心節奏裡，慢是一種回收力量的方式
在「靜心節奏」的練習中，我很少鼓勵人更努力，
反而常常提醒自己，也提醒大家：
慢一點，也很好。
慢呼吸，讓神經系統有空間回穩；
慢動作，讓身體重新找到支撐；
慢下來的覺察，讓心不再一直被外界拉走。
當節奏慢下來，
力量就會回來。
這反而會讓你變得集中、清楚、有方向。
▍慢，讓我們在動的時候不亂
慢，並不是把生活調成低速模式。
而是讓你在忙的時候，不慌；
在動的時候，不亂；
在做選擇的時候，更知道自己在做什麼。
你會發現，當內在穩定時，
外在其實可以動得很有效率。
只是那個效率，不再是逼出來的，
而是站穩之後自然往前的。
▍不追趕，也能前進
慢，是一種選擇。
選擇不被拉著跑，選擇把注意力帶回自己身上。
當你不再急著追趕，你反而會走在自己的路上。
那條路或許不吵、不快，卻更踏實，也更有力量。
慢下來，
只是為了更靠近自己。
這正是「靜心節奏」想陪你練習的事——
在快速的世界裡，
走回自己的節奏。
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