EP04│學習角 #1│來認識一下大腦，它真的很挺你！

Podcast 更新日期 2021/2/21

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歡迎來到粉尼讀書室第四集，同時這也是粉尼讀書室第三個維度”學習角”的第一集播出，在這一集當中，粉尼要跟大家分享的是：來認識一下的大腦，它真的很挺你。

腦神經科學家證實，大腦是有可塑性的；既然大腦有可塑性，那麼人生是可以由自己所打造的。

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哈囉！你好嗎？很高興又在這裡相遇。

剛開工回到工作岡位上的你，收心了嗎？

如果這是你第一次來到粉尼讀書室，歡迎你回顧我們的第一集「第一次與你相遇，粉尼讀書室Fenny’s Nook」，在第一集節目中有介紹說明在這裡的三個維度，分別是靜心角、抒心角以及學習角，並且把第四個維度留給你，一種形成時空、宇宙的概念，一起陪伴、滋養我們的內在力量。一起照顧好自己的心，世界也會跟著更好。

今天我們要聊的主題是：認識大腦，它真的很挺你！

是這樣的，我們的大腦不會分辨正向與負向訊息，它只會接收，如果我們的念頭總是想著不要去想什麼事，例如傷心的、萎縮的、可怕的等等，越告訴自己不要去想，大腦就越首先去想它。不知道你有沒有這樣的經驗？

正因為大腦接收了訊息要先處理”不要想這件事”，所以這件事反而常常想起然後才是”不要去想”。

因此，我們要讓自己習慣以正向的思考，用正向的文字語言，用正向的想法來取代，那麼，大腦優先運作的也就是這些正向的訊息。

大腦意識簡單來說有分有表意識跟潛意識；

表意識就是我們日常的思考邏輯意識，而它只佔了整個大腦的冰山一角；

而潛意識卻是那冰山一角下的冰山底層，它非常龐大，而且力量是相當浩瀚的。

所謂的照顧好自己的心，可以從潛意識開始；就像許多人談及潛能開發，或者是鼓勵大家要善用潛意識語言來讓自己更好，都是在於提升自己的內在力量。

面對整個世界的高速變動，讓自己專注於自己的心，對於應對外界種種，也會有比較清澈的思緒，以及比較沉穩的力量。

現在，我們來觀察一下自己的慣性，想想看，自己的念頭經常是肯定的，還是否定的？是正向的，還是負面的呢？

有趣的是，在我們的潛意識中不管經常是肯定的念頭，還是否定的念頭，它都會挺你；假設我們經常的念頭是自我肯定或正向思考，就能帶來積極態度，讓人完成很多本來想不到的事；假如經常是否定的、負面的念頭，它也會挺你，也是會就如你所願的不成功、不順利。

所以，我們可以有意識地讓自己處於理想狀態，而那處於理想狀態的自己，也很自然地會使自己的身心越來越舒適。當你在這樣的狀態下，吸引力法則會迎向你，也就會讓一切會更好更好，成為一種正向循環。

量子物理學研究證實了所有東西都有著振動與頻率，無論是有生命的還是無生命的。

我想，你可能也有這樣的經驗，有時去到了某個的地方感覺很舒服，特別放鬆，或者是與某些人相處特別感到愉快，那表示當時的我們，在那樣的環境，與那些人相處，是一種諧振，和諧之下使人愉悅；相同的，如果我們的身體，與我們的內在，是在諧振的狀態，那就是身心舒適的狀態。

所以，傾聽內在，滋養自己的內在能量，會讓自己與內在更加緊密；當頻率對齊，我們自然健康快樂。所吸引而來的，也自然會是與我們有共鳴，自然也就覺得經常處在喜悅之中。即使有時候遇到問題與困難，在面對的時候，內在的力量也會幫助我們處之泰然。

嘗試有意識地讓自己處於理想狀態，我們可以很簡單的來從三個面向來著手：

第一、    從心理層面：

留意自己經常浮現的念頭，停止負面的，擴大正向的。如果你是經常緬懷過去的傷痛，假想尚未發生的慘劇，請有意識地改為，經常想起自己曾經感到驕傲的一刻，珍惜現在所有，肯定自己，設想尚未發生的好事，將健康的、輕盈的、明亮的、幸福的自己經常在腦海中浮現。

第二、    從生理層面：

規律的作息和運動是跟身體健康有直接相關，健康的身體會讓人感到清爽愉快，睡眠是寶貴的充電時刻，讓自己正常睡眠，避免熬夜；如果遇到失眠的狀況，也不需要心急，因為這正是練習靜心的好時機，讓自己靜靜地陪陪自己，老祖宗說”閉目養神”是個大智慧，有它一定的作用與道理，可以的話，讓自己輕輕閉上眼睛。

另外，找個自己喜歡的運動持續且規律進行，運動不是要把自己弄得汗流浹背很累，而是要適當。持續與規律才是重要的。

第三、    從所見所聞層面：

我們的五個感官(也就是眼耳鼻舌身)是我們的訊息接收器，直接影響的是，我們接收了什麼樣的訊息去到了我們的意？

也就是說，視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，五個感官所接收的會儲存在我們的潛意識資料庫，他們對於我們的影響，從我們的感受、我們的觀點、我們的行為模式，我們遇到事情時的反應以至於到我們所吸引來的各種人事物都有關聯，所以，讓自己接觸美好的，接收有益的資訊，所儲存下來的也會是有益的。

用以上三個面向跟你分享，希望能幫助你覺察自己，讓我們一起能夠適當的調整自己。

我曾看到這樣的一段文字：

現在的你，是過去的你所累積的；未來的你，是現在的你所創造的。

我想，

生命永遠有更多的角度與選擇。

所以，

經常感謝過去的自己，感念現在的自己，感動未來的自己；

感謝過去的積累，感念現在的經歷，感動未來的隨順

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在這一集節目中跟你分享的是粉尼的學習心得與體會，大腦相當挺我們，它有可塑性，所以我們可以有意識地讓自己處於理想狀態，從心、從身、到整體的自己，我們從心理面、從生理面、以及從日常的所見所聞等三個面向，用簡單的方法給你參考，打造自己的人生；願我們一起更好更好。祝福你平安健康。