粉尼 FennyLin

26 Aug, 2022

EP52【陳氏太極】動靜一如,養心培氣 with 羅茂彰老師

Podcast 更新日期 2022/8/26

--


歡迎來到粉尼書室,您正在收聽第52集。


在多場國際武術太極拳錦標賽獲得第一名,他是陳氏太極拳教練羅茂彰老師,也是粉尼的太極拳老師。

我非常欣賞羅老師把自己融入太極的本質,和他說話、與他互動、見他教學指導…,就像他在示範太極拳時的「沉」與「鬆」,動靜開合、虛實平衡。


在這一集節目中,歡迎 陳氏太極拳 羅茂彰老師 來到書室裡和我們一起輕鬆聊聊太極生活…


--


「在中國工作期間,每早到公園運動看人打太極全身汗、頭冒白煙,引起我興趣跟著後面一起練,也剛好當時派駐的工作狀態事務較少,因而有機會幾乎整天在武館練拳,力學陳氏太極。」結下了此生的太極之緣。


「太極拳五大派系(陳、楊、孫、吳、武),各家各有巧妙,主要是挑選適合自己的拳,只要是有益身心都很好;例如打太極拳時宜慢慢的內觀,細心感受其中在生理、心理的變化。

行拳中個人肢體所呈現出來是日積月累的成效,也帶有與生俱來的、天生的因素,姿勢是否好看是個人主觀感受,不須去在意。

重要是自己覺察體悟自己所練拳種特性與拳性,而不是為打拳而打拳,要用心感覺對身心變化,即可漸漸找到可陪伴自己一輩子的養生功法。」


去聽,自己,周遭,身心


太極核心:

(有形)、(無形)、

(內在力量)、(恬淡虛無、不求)。

精與氣,一是能源一是能量,互為轉換。

神是自然的修復力,是我們的內在力量;

意含有人為意識,切勿用意過重,當練習恬淡。


因此,

太極練的是心氣,是在緩慢鬆柔沉靜中歷練。




「氣」真的很重要,當下專心做一件事,是很好的練習。


心平才會氣和。所謂心不平則氣不順,例如失控的心會讓生命紊亂、疲憊焦慮,在行拳中可化掉肢體僵硬、情緒緊張、煩惱怨氣… 所有招式都是在沉靜中運行,每個動作都是心平氣和的契機,動如行雲流水,內心淡定從容,如魚憑浪而起,如花草隨風擺動。


這種狀態之下,

粉尼真的覺得是一種喚起自然的理想狀態 

我們是大自然的一部分,和大自然融合。


沉穩而氣順,也就是羅老師經常提的

行拳走架修沉靜,鬆柔靈動降躁心


同時,粉尼也覺得,整體(或說一體)是太極的本質。

許多人都不陌生這樣的一句話:

「一陰一陽之謂道」,而「太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦」。

宇宙萬物是一個整體,人體也是一個整體,有表裡、有呼應、有對拉… 不僅對身體的鍛鍊,也對意識的訓練。


在動靜之間,來感受自己、體會寧靜,所以可以『養心』

而練拳套路,不管幾式,只要動,有力道、有柔軟,有鬆、有沉,控制之間,是種運動,就可以『健身』


真心覺得,太極拳實在是超時尚的!


太極拳對羅老師的影響與心得:

「就如同生命答案水知道一書,給水讚美、愛,水結晶就完整漂亮;


行拳在心平氣和下慢慢習練,

可鬆沉身心


對內—心平氣和、鬆柔放鬆、空靈安靜、舒展周身

對外—圓融、淡定沉穩,少了對抗,而是求同存異,相互依存,凡事不一定要贏。


粉尼好奇羅老師平時如何練拳,老師說:

「習練太極會在公園或水池旁安靜處在樹旁,慢慢打一套拳;

或以快樂感恩的心,赤腳踩地將身體正電荷釋放,吸收有益的負電荷。」


粉尼又好奇,多年來,老師在習練太極拳與教學當中,是否有有趣的現象?

「將太極應用在生活,就像對方丟球我接,球來順其勢、順其力,隨運行化其勢與力,待其盡回丟發還對方。」

依著太極核心,沉靜、鬆柔,順勢順力都是種良善的互動。


「許多人在習練太極拳一段時間後,變得好睡,有自信,氣血變好、精神變好…這也是最直接的現象。」


羅老師也經常用簡易的拔罐器來幫助自己與學員們放鬆肩頸。

只要認識基本的幾處大穴,這也是一個可以給朋友們參考的放鬆方式喔!


另外,

敲敲拍拍後腰的命門穴,往下一點的八髎穴,再往下一些在臀部兩側的環跳穴,工作或讀書久坐一段時間後,起身敲一敲、拍一拍。


羅老師對於照顧自己的身心,

找一個適合自己的運動 ,自己或和一群同好,固定規律的一起運動、一起互動。

和大自然在一起,感受快樂、輕鬆,和自然融合,是一個很好的充電方式。




最後,羅老師送給書室朋友們的一句話:

最好的心情是寧靜,而寧靜在心平氣和之中


--


最新 陳式太極拳 開課資訊

只要這個地點和時間是符合您的,

不要猶豫,立馬聯絡羅老師!

隨時可以安排入班喔!


每周三 晚間 7:30-9:00 

基礎.養生 (上課時間有微調)

每周日 晚間 7:00-9:00

精進班



<關於陳氏太極>

發源於河南溫縣陳家溝,作爲太極源頭的陳氏太極拳,動作架式舒展大方、舒緩勻和,兼具螺旋纏繞、剛柔相濟、快慢相間、蓄發相變、鬆活彈抖等運動特色,除此之外身法要求立身中正、內外三合、節節貫串、吐納開合一氣週流,步法要求虛實互換、輕靈穩健,也有穿蹦跳躍、閃戰騰挪、迅敏疾捷,技擊等。


--


「粉尼書室︱我和我的2.0」網站 

收錄這一集的內容,並且已經整合好音頻、文字、圖文來陪伴您;您只要在一個地方便可輕鬆看和聽,不需要跨平台訂閱喔!

我也會在粉尼書室 FBInstagram 放上我製作的圖文,在你習慣的版面陪伴你。

只要Google搜尋「粉尼書室」就可以輕鬆找到喔!

歡迎追蹤、關注,歡迎留言給我,也歡迎分享喔!


--


這一集的內容如果恰好能夠陪伴你,恰好可以為您帶來一點參考,引發您一些想法,那我會非常開心也非常感謝。 

如果你喜歡這樣的內容,請持續鎖定這個節目,也請你分享給你所關心的人。 

持續提升內在力量是迎接未知的未來所需要的,祝福每個來到粉尼書室的朋友們,都能活出自我,活出最理想的自己! 

最後,讓我們用一點點時間,真心感謝宇宙和周遭人事物,包含我們自己;記得為這個了不起的自己按讚! 

謝謝自己好好的生活與體驗人生,這些都是最珍貴的滋養;謝謝身體每天從事高度複雜的協作工程來支應我們的日常,讓我們順利生活、行動、應對、付出與成長。 

謝謝這個專屬自己的陪伴時間,那是一種值得、一種能量、一種溫暖。 


謝謝你聽到這裡,陪伴到最後,我是粉尼,衷心祝福正在收聽的你。

我們下次見囉~ Bye~



 更多的Podcast