粉尼 FennyLin

13 July, 2022

簡簡單單順便做,享受輕盈舒適~

養身養生


 

許多朋友再次提起受濕疹所苦,每每好發在季節轉換時,如秋、如春,而春季歷經梅雨,然後進入夏季,使得這次的濕疹持續時間更長,超痛苦。


之前針對體內除濕,曾分享過輕鬆小撇步,只要養成習慣,漸漸的會發現原本好發時期好像變短了,又漸漸的會發現,好像久久都沒發作了。


這次要來加碼分享,給朋友參考,除了體內除濕,對於舒緩壓力調節心緒等效果顯著,不妨試試。


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對於濕疹的發作,最常見的因素是腸胃與脾虛,飲食、作息、壓力、情緒…..影響因素甚多,只要你願意多愛護自己,身體會直接地讓你很有感的美好;例如對於養身(養生)是有興趣的,只要願意嘗試,身體就肯定會予以好的反饋,絕對值得。


簡單的在睡前養成一個習慣:

每天晚上就寢平躺在床上時,在睡覺前讓雙腳拇趾足內側相敲撞100下。

不到一分鐘即可完成,然後收工,快樂入眠。


為何要讓雙腳互相敲撞呢?


這是三個脾經穴位大神,簡單隆重的介紹出場給大家認識一下:

  • 公孫穴:總督脾經與衝脈,統領全身。因為脾經與衝脈在此相會,並聯絡胃經,也就是說「可以幫助我們保護脾胃的健康」。
  • 太白穴:是脾經的原穴,也就是健脾的重要穴位;脾經需要氣足,而此穴是「供養之源」。
  • 大都穴:是前二者的好朋友,同樣在脾經上,除了『好脾氣』可以帶來的好處以外,大都穴還可以幫助鈣質的吸收,因此有「補鈣要穴」一美稱,如果平時就多揉揉也是挺好的呢!




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我們知道,經絡有陰陽、表裡、相應,人體本來就是一回事,均衡、順暢,保持流動性肯定會帶動舒暢。


剛剛聊到足部內側脾經三個穴位大神,

現加碼來順道照顧一下足部外側膀胱經膽經末梢;

這個部分我就不打算用穴位來分享,因為資訊量很多(反正也記不得  ),

比較便利的記憶方式就是經絡來到末梢的位置,而一路上當然就有不只一個穴位囉!


膀胱經和膽經,幫助人體氣血與水分循環的『流動性』

氣,可以促進新陳代謝;

血,將營養輸送全身;

水,循環全身,幫助關節靈活。


保持流動得以帶動順暢,可以幫助身體保持平衡與健康。


當然,

膀胱經也可以用伸展的方式,例如前彎;

膽經則可以用敲打方式,例如從臀部的環跳穴開始往下,在雙腿一路從大腿外側到小腿外側,由上往下敲打,上班上課或者看電視坐了一段時間後,起身用雙手握拳來敲敲。


隨時利用碎片時間便可呵護自己,可以幫助代謝,也可以提神,改善痠痛。




而這次的加碼分享,主要提的是雙腳經絡末梢

呵護我們的雙腳可以

使用泡腳,

或者按揉,

或者運用小工具(例如:滾棒、刮痧棒)。


都很便利操作,只要有實踐,就一定會有感喔!



所以,

可以利用在追劇的時候,把腳丫子放上來沙發上,順手揉揉捏捏,把雙足的內側、外側都伺候一番,不用多花額外的時間就可以兼顧,多好!


老祖宗所留下的智慧,值得我們學習、實踐,每個穴道、經絡,有其表裡、內外,也有其自己的獨特精彩


立馬來試試,更期盼大家可以持續(反正是這麼不費力的事兒)。

歡迎朋友留言或私訊跟粉尼說說,有什麼好的體驗正在發生中。

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生活中的林林總總只要稍微留意,好好地照顧自己其實可以很容易!

粉尼祝大家平安健康美好 : )




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