養身養生

許多朋友再次提起受濕疹所苦，每每好發在季節轉換時，如秋、如春，而春季歷經梅雨，然後進入夏季，使得這次的濕疹持續時間更長，超痛苦。

之前針對體內除濕，曾分享過輕鬆小撇步，只要養成習慣，漸漸的會發現原本好發時期好像變短了，又漸漸的會發現，好像久久都沒發作了。

這次要來加碼分享，給朋友參考，除了體內除濕，對於舒緩壓力、調節心緒等效果顯著，不妨試試。

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對於濕疹的發作，最常見的因素是腸胃與脾虛，飲食、作息、壓力、情緒…..影響因素甚多，只要你願意多愛護自己，身體會直接地讓你很有感的美好；例如對於養身(養生)是有興趣的，只要願意嘗試，身體就肯定會予以好的反饋，絕對值得。

簡單的在睡前養成一個習慣：

「每天晚上就寢平躺在床上時，在睡覺前讓雙腳拇趾足內側相敲撞100下。」

不到一分鐘即可完成，然後收工，快樂入眠。

為何要讓雙腳互相敲撞呢？

這是三個脾經穴位大神，簡單隆重的介紹出場給大家認識一下：

• 公孫穴：健脾益胃，調理全身。脾經經此聯絡胃經，「可以幫助我們保護脾胃的健康」。脾胃對於維持平衡、全身機能和促進健康是很有影響力的喔！
• 太白穴：是脾經的原穴，也就是健脾的重要穴位；脾經需要氣足，而此穴是「供養之源」。
• 大都穴：是前二者的好朋友，同樣在脾經上，除了『好脾氣』可以帶來的好處以外，大都穴還可以幫助鈣質的吸收，因此有「補鈣要穴」一美稱，如果平時就多揉揉也是挺好的呢！

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我們知道，經絡有陰陽、表裡、相應，人體本來就是一回事，均衡、順暢，保持流動性肯定會帶動舒暢。

剛剛聊到足部內側的脾經三個穴位大神，

現加碼來順道照顧一下足部外側的膀胱經和膽經末梢；

這個部分我就不打算用穴位來分享，因為資訊量很多(反正也記不得  )，

比較便利的記憶方式就是經絡來到末梢的位置，而一路上當然就有不只一個穴位囉！

膀胱經和膽經，幫助人體氣血與水分循環的『流動性』！

氣，可以促進新陳代謝；

血，將營養輸送全身；

水，循環全身，幫助關節靈活。

保持流動得以帶動順暢，可以幫助身體保持平衡與健康。

當然，

膀胱經也可以用伸展的方式，例如前彎；

膽經則可以用敲打方式，例如從臀部的環跳穴開始往下，在雙腿一路從大腿外側到小腿外側，由上往下敲打，上班上課或者看電視坐了一段時間後，起身用雙手握拳來敲敲。

隨時利用碎片時間便可呵護自己，可以幫助代謝，也可以提神，改善痠痛。

而這次的加碼分享，主要提的是雙腳經絡末梢。

呵護我們的雙腳可以

使用泡腳，

或者按揉，

或者運用小工具(例如：滾棒、刮痧棒)。

都很便利操作，只要有實踐，就一定會有感喔！

所以，

可以利用在追劇的時候，把腳丫子放上來沙發上，順手揉揉捏捏，把雙足的內側、外側都伺候一番，不用多花額外的時間就可以兼顧，多好！

老祖宗所留下的智慧，值得我們學習、實踐，每個穴道、經絡，有其表裡、內外，也有其自己的獨特與精彩！

立馬來試試，更期盼大家可以持續(反正是這麼不費力的事兒)。

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生活中的林林總總只要稍微留意，好好地照顧自己其實可以很容易！

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