21天線上瑜伽課程｜專為忙碌女性設計的輕練習

這門課，適合怎樣的你？

你是否：

•    總是太忙，沒有留一點時間給自己

•    想每天做點運動，卻不知道從哪裡開始

•    知道運動重要，卻擔心太累、太困難

•    覺得筋骨太硬，不敢嘗試瑜伽

•    想開始運動，但時間太瑣碎，難以安排

•    對瑜伽有興趣，卻還不太了解怎麼入門

這門課，就是為你而設計的 🌼

課程特色｜用簡單的方式，照顧自己的身心

《21天線上瑜伽課程》是專為忙碌日常設計的輕練習課程。

我們用 21 天的陪伴，帶你輕鬆養成「規律運動 × 呼吸 × 靜心」的好習慣。

你可以：
1.不用追求高難度的表現，只需要順應自己的狀態、溫柔練習。
2.不用擔心時間與地點的限制，只要每天留一點點空間給自己。
3.不用介意動作標不標準，只要專注「照顧自己」這件事就好。

關於這門課，你可以放心的是：

瑜伽重視的核心是「安全」、「穩定」，

每個人的骨骼、柔軟度、體感都不同，不需要比較，更不需要完美。

我們鼓勵你專注在自己的呼吸與感覺，

在你舒服的位置、自在的節奏裡，慢慢建立起屬於自己的練習。

你不需要覺得「難」才有用，

只要感覺「自己被照顧了」，就是最好的練習。

2024年第四季全新設計

這一版課程特別優化：

•    體式動作、瑜伽呼吸與靜心練習，為獨立單元

•    可依需求選擇段落，方便靈活使用

•    每天只需 20～30 分鐘，輕鬆融入生活節奏

在這個寧靜的空間裡，你可以自在呼吸、慢慢放鬆，

沒有壓力，也不需要追求任何所謂的「境界」。

簡單，就很好。

💛 陪你做瑜伽，一起愛自己！ 

粉尼衷心期盼這門課，能陪你走一段輕柔穩定的日子。

我們堅持提供友善的費用方案，

就是希望讓更多人能夠在日常中，好好照顧自己。

現在就可以加入，不必等候開班梯次，

課程報名後立即開通，每天什麼時候練習都由你自己決定，

不受交通、天氣、時間限制...

只要願意，就能開始。

🌿 每天 20～30 分鐘，靜一靜，也動一動，

讓身體與心，重新找到節奏。

💡 優惠折扣碼：startup88 

 輸入折扣碼立即折抵 NT$100

（分享給朋友也可以喔）

加碼陪伴服務

歡迎參加課程的朋友透過以下方式與粉尼互動：

• LINE 官方帳號 👉點我加好友
• 或來信至 📧 fennysnook@gmail.com

有任何練習心得或疑問，歡迎你與我分享，我會親自回覆你 ☘

注意事項

• 本課程一次購買，即可無限次回放觀看。
• 建議您準備瑜伽墊，陪伴您輕運動、微靜心，保護並幫助您更安心、安全的練習；亦可準備一條小毯子或大浴巾，在天氣冷時可以幫助您在練習靜心時的保暖。
• 本課程自開通後連續21天線上陪伴您，建議請依照您的日程安排固定時段上課；讓21天習慣養成效應發揮出來！
• 建議您先依照本課程內容與進度，跟著練習連續21天，每天規律上課，循序漸進很重要，切勿跳章節；待全數學習完成後，便可以依照自己想練習的章節部分，直接選擇重複觀看與陪伴練習。
• 為尊重您自己的時間，以及課程的著作權，本課一開通即不接受退費，謝謝您的理解。
• 如您對本課程有興趣，但尚有疑問需要進一步了解，歡迎留言或來信 fennysnook@gmail.com 與我們聯繫喔！

<本微課在2021年首推即廣受好評，為了持續陪伴既有的朋友們，也希望能提供給更多的朋友更友善的陪伴品質，因此，2022年第四季將陪伴微課設置在此網站，提供一個無廣告、無打擾的寧靜空間給有緣的您；現於2024年第四季再次優化，已經是本課學員的您，無須再繳費即可享受優化後的新內容喔！> 

非常感謝您看到本微課訊息   :)