感謝大家的支持和鼓勵,抱歉讓大家久等了!本課件已上架,陪伴您啟動21天養成旅程~

    很開心可以參加這個課程,對於鮮少運動的我,跟著引導慢慢的也學會完整的拜日式,經過幾次練習,八肢點地已經不再手抖了,雖然棒式和樹式還沒能支持太久,不過還是會繼續努力滴!謝謝團隊的用心,讓我們可以享受這個線上陪伴微課程。 -Cathy-

    21天陪伴線上微課

    這是專門為忙碌的您所設計的,即使您只有碎片時間,也可以練習。 本課程的策畫運用21天效應,連續21天陪伴您循序漸進地養成習慣,自然的達到規律的「輕運動」、「微靜心」,是您最理想的選擇。 我們以基礎瑜伽入門為「輕運動」,陪伴您提升體力和狀態;融合希塔靜心冥想來「微靜心」,陪伴您享受寧靜與放鬆。 一個專屬自己的動能,值得你現在就啟動!

    原價 NT$ $2,990

    課程介紹

    • 購課人數

      無限制 人
    • 課程級別

      初級
    • 授課語言

      中文
    這是專門為忙碌的您所設計的,即使您只有碎片時間,也可以練習。 本課程的策畫運用21天效應,連續21天陪伴您循序漸進地養成習慣,自然的達到規律的「輕運動」、「微靜心」,是您最理想的選擇。 我們以基礎瑜伽入門為「輕運動」,陪伴您提升體力和狀態;融合希塔靜心冥想來「微靜心」,陪伴您享受寧靜與放鬆。 一個專屬自己的動能,值得你現在就啟動!

    適合誰呢

    1.太忙沒有留點時間給自己的人
    2.想要每天規律輕鬆做運動的人
    3.知道運動很重要但怕太累的人
    4.覺得筋骨太硬不敢做瑜伽的人
    5.想運動但覺得時間太瑣碎的人
    6.不了解瑜伽但有興趣學習的人

    課程特色

    用簡單的方式照顧自己的身心;用21天陪伴您輕鬆養成運動的習慣。
    1.不用要求自己做高難度的表現,只要順應自己的狀況關注自己。
    2.不用受限於時間與地點的因素,只要輕鬆地讓自己是有規律地。
    3.不用擔心規則很難或周遭他人,只要很自在的跟著提醒跟著做。

    瑜伽的核心是「安全」、「穩定」,每個人都是獨一無二的 身體,骨骼、筋肉、柔軟度皆不同,只要專注在自己,依照自己可以的柔軟度或強度,在自己舒適的場所,規律的練習,不需要追求完美的角度與姿勢,更不需要有感覺很難才有效的迷思。

    本課程融合希塔靜心冥想,陪伴您享受寧靜與深層的放鬆,不需要刻意要求自己的姿勢,更不需要追求所謂的境界,只要簡單就好。

    陪你做瑜伽,一起愛自己!


    加碼陪伴

    參加微課的朋友可使用專屬LINE,和粉尼直接互動您相關練習的心得或疑問;

    有任何問題或者想跟粉尼說的,也都可透過email至 fennysnook@gmail.com 方式聯絡與諮詢。


    注意事項

    • 本課程一次購買,即可無限次回放觀看。
    • 建議您準備瑜伽墊,陪伴您輕運動、微靜心,保護並幫助您更安心、安全的練習;亦可準備一條小毯子或大浴巾,在天氣冷時可以幫助您在練習靜心時的保暖。
    • 本課程自開通後連續21天線上陪伴您,建議請依照您的日程安排固定時段上課;讓21天習慣養成效應發揮出來!
    • 建議您先依照本課程內容與進度,跟著練習連續21天,每天規律上課,循序漸進很重要,切勿跳章節;待全數學習完成後,便可以依照自己想練習的章節部分,直接選擇重複觀看與陪伴練習。
    • 為尊重您自己的時間,以及課程的著作權,本課一開通即不接受退費,謝謝您的理解。
    • 如您對本課程有興趣,但尚有疑問需要進一步了解,歡迎留言或來信 fennysnook@gmail.com 與我們聯繫喔!



    <本微課在2021年首推即廣受好評,為了持續陪伴既有的朋友們,也希望能提供給更多的朋友更友善的陪伴品質,因此,2022年起將陪伴微課設置在此網站,提供一個無廣告、無打擾的寧靜空間給有緣的您>

    非常感謝您看到本微課訊息  :)


    NT$ 2,990
    NT$ 990

    你可以學到:

    • 順勢帶動的保健方法
    • 簡單自然的養生方法
    • 輕鬆養成的自我規律

    課程包含:

    • 基礎瑜伽陪伴「練形」
    • 經絡穴位幫助「養生」
    • 希塔靜心陪伴「調心」

    現在就加入課程 !

    原價 NT$ $2,990

    常見問題

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    微課程要如何報名開始呢?

    請您先成為「我和我的2.0」網站註冊會員,您可以挑選任何有興趣的主題,輕鬆付費完成,立即開通,即可隨時開始課程。

    目前提供 信用卡線上刷卡 以及 網路ATM 二種付費方式,只要按下前往結帳,便啟動綠界金流服務,既便利又安全。

    課程是否有期限或觀看時間嗎?

    每一個微課程都是在線上,無限次數觀看喔!只要在有網路的環境,任何時候與地點,您都可以彈性選自己有空的時間進行觀看和學習。

    我需要報帳,發票可以開立統編嗎?

    可以的,只要您需要索取紙本發票,或者需要提交給公司報帳,都請在購課後email通知我們,我們會為您處理,請放心喔!如果需要報帳,請您提供您需要開立的公司抬頭以及統編,我們就會為您開立三聯式發票給您。

    課程一堂大約多久時間?

    課程時間長短依課程主題和內容而定喔!但會規劃章節,方便您輕鬆學習。如果在您實際上課後有任何建議或反饋給我們的意見,都歡迎來信告訴我們喔!

    請問是否有實體課程?

    目前實體課程以搭配團體或企業的輕共學工作坊為主,目的在幫助團隊夥伴共同凝聚向心力與提升內在力量,共同提升個人與團隊績效。

    因此,如果學員們您個人有興趣以實體進行的主題,歡迎您告訴我們您的想法,說不定在書室的其他朋友們也有和您相同的想法,我們會策畫舉辦喔!

    網站內的文章內容是免費的嗎?

    歡迎您免費註冊本網站會員,只要您是「我和我的2.0」網站註冊會員,您可以免費 觀看/收聽 文章內容,並且會收到粉尼不定期的資訊分享email喔!

    當然,如果您沒有註冊本網站會員,一樣可以(並且很歡迎您)免費 觀看/收聽;

    但是請注意,線上微課必須經過註冊網站會員,才能購買,並且開通,才能進行全部課程。

    我也想參與讓愛一起滾動起來,請問要如何參與呢?

    首先,只要在本網站裡完成註冊會員,每天留點專屬時間給自己,照顧自己的心和自我成長,所共同累積善的意念就已同步參與了!

    如果您在本網站裡有購買微課,我們會將您的發票優先幫您捐贈給公益單位(天使心家族社會福利基金會) ,而我們也會將本網站收入提撥贊助公益單位 。

    在這裡的所有善的意念,也就會一同正向滾動與散播出去;因此,只要在這裡一起微學習,就等同一起讓愛滾動起來。

    關於退費相關問題?

    每個付費的微課都有課程介紹以及部分開放瀏覽內容,供您在付費前參考,並考慮是否適合現在的您,因此在您完成付費時,即同步表示可視為您已認同您所購買的內容;本網站係一經完成付費即自動開通課程的機制,因此,為尊重課程著作權,也為尊重您的決定,一經付費完成並開通後,將無辦理退費喔!

    有疑問或報名課程相關問題要如何取得聯繫?

    歡迎email至 fennysnook@gmail.com 給我們喔!我們會盡快回覆給您,如果正在忙碌或正在其他課程進行中而無法即時回應則請見諒,感謝您的體諒與理解。