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課程介紹
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購課人數
109 人 -
課程級別
基礎入門 -
授課語言
中文
這是專門為忙碌的您所設計的，即使您只有碎片時間，也可以練習。
本課程的策畫運用21天效應，連續21天陪伴您循序漸進地養成習慣，每天只要撥大約20分鐘，自然的達到規律的「輕運動」、「微靜心」，是您最理想的選擇。
我們以基礎瑜伽入門為「輕運動」，陪伴您提升體力和狀態；融合希塔靜心冥想來「微靜心」，2024年將以呼吸靜心優化課程，陪伴您享受寧靜與放鬆。
這是一個專屬自己的動能，值得你現在就啟動！
適合誰呢
1.太忙沒有留點時間給自己的人
2.想要每天規律輕鬆做運動的人
3.知道運動很重要但怕太累的人
4.覺得筋骨太硬不敢做瑜伽的人
5.想運動但覺得時間太瑣碎的人
6.不了解瑜伽但有興趣學習的人
課程特色
用簡單的方式照顧自己的身心；用21天陪伴您輕鬆養成運動的習慣。
1.不用要求自己做高難度的表現，只要順應自己的狀況關注自己。
2.不用受限於時間與地點的因素，只要輕鬆地讓自己是有規律地。
3.不用擔心規則很難或周遭他人，只要很自在的跟著提醒跟著做。
瑜伽的核心是「安全」、「穩定」，每個人都是獨一無二的 身體，骨骼、筋肉、柔軟度皆不同，只要專注在自己，依照自己可以的柔軟度或強度，在自己舒適的場所，規律的練習，不需要追求完美的角度與姿勢，更不需要有感覺很難才有效的迷思。
本課程融合希塔靜心冥想，陪伴您享受寧靜與放鬆，不需要刻意要求自己的姿勢，更不需要追求所謂的境界，只要簡單就好。(2024年將以瑜伽呼吸靜心優化本課程，即將優化上架，敬請期待！如果您現在就購入，即可立即啟動，並在優化上架完畢後又能免費順勢享受優化後課程，無需等待，立即為專屬自己的動能注入新能量吧！)
陪你做瑜伽，一起愛自己！
加碼陪伴
參加微課的朋友可透過LINE官方帳號(請點按並加入)，和粉尼直接互動您相關練習的心得或疑問；
您也可透過email至 fennysnook@gmail.com 方式聯絡與諮詢喔！
任何時候，都值得立即時啟動：
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注意事項
- 本課程一次購買，即可無限次回放觀看。
- 建議您準備瑜伽墊，陪伴您輕運動、微靜心，保護並幫助您更安心、安全的練習；亦可準備一條小毯子或大浴巾，在天氣冷時可以幫助您在練習靜心時的保暖。
- 本課程自開通後連續21天線上陪伴您，建議請依照您的日程安排固定時段上課；讓21天習慣養成效應發揮出來！
- 建議您先依照本課程內容與進度，跟著練習連續21天，每天規律上課，循序漸進很重要，切勿跳章節；待全數學習完成後，便可以依照自己想練習的章節部分，直接選擇重複觀看與陪伴練習。
- 為尊重您自己的時間，以及課程的著作權，本課一開通即不接受退費，謝謝您的理解。
- 如您對本課程有興趣，但尚有疑問需要進一步了解，歡迎留言或來信 fennysnook@gmail.com 與我們聯繫喔！
<本微課在2021年首推即廣受好評，為了持續陪伴既有的朋友們，也希望能提供給更多的朋友更友善的陪伴品質，因此，2022年起將陪伴微課設置在此網站，提供一個無廣告、無打擾的寧靜空間給有緣的您；也計畫於2024年優化本課內容，已經是本課學員的您，無須再繳費即可享受優化後的新內容喔！>
非常感謝您看到本微課訊息 :)
NT$ 890
你可以學到：
- 順勢帶動的保健方法
- 簡單自然的養生方法
- 輕鬆規律的靜心方法
課程包含：
- 瑜伽入門陪伴「養身」
- 經絡穴位幫助「養生」
- 呼吸靜心陪伴「養心」(優化籌備中)