養身養生

許多不舒服的症狀可以在日常中

用優雅的方式照顧自己，幫助自己修復

能在較長時間處在理想狀態

例如

咳嗽、胸悶、腸胃不適…

不管哪一種症狀都會影響很多

可能作息、學習或工作表現，甚至影響了心情…

基礎功夫是需要特別留意保濕和潤肺

在這篇筆記粉尼整理了簡單的方法給朋友們參考

幾個在手部的神穴

可以兩隻手輪流呵護對方

即使在碎片時間

例如在上班、上課休息片刻的時候

或者在思考的時候

或者在追劇的時候…

按摩這些神穴都不需要有太大的動作、也不費力

自己既優雅又不會影響他人

更重要的是不用另外花時間

就可以順勢地溫柔呵護自己

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【魚際穴】 位置在手掌拇指對下來的根部

我們雙手拇指根部這一大片肌肉，經常兩手相互搓揉對於改善胸悶、舒緩咳嗽是很有感的呵護。

除了雙手輪流為對方用按揉以外，也可以用互敲的方式喔！

魚際穴是在肺經上，對於呼吸順暢很有幫助，因為搓揉或者互敲魚際穴，可以幫助疏通肺經經氣，幫助呼吸順暢。

【神門穴】位置在手腕內側橫紋，對應在小指的地方

神門穴是在心經上，我個人覺得這個神門穴很像門神所以稱為神門，哈 : )

因為神門穴是與心神相應的重要穴位喔！

用按壓的方式，呵護我們的心神，可以幫助好睡眠、舒緩焦慮、胸悶，幫助注意力集中。

【內關穴】 位置在手背內側，手腕橫紋為基準隔約三指寬度的中央地方

內關穴是在心包經上，心包經可以先簡單理解是保護心臟的，幫助心臟補氣血！

內關穴要用按壓的，對於胃脹不適、胸悶、睡眠品質不好，都有很好舒緩的幫助。

【少商穴】 位置在雙手拇指指甲角的地方

少商穴也是在肺經上，並且在末梢，對於咳嗽和呼吸也是有很好的保健效果。

【列缺穴】 位置在以兩手虎口交叉，食指剛好可以碰到的地方

列缺穴也是在肺經上，對於咳嗽、呼吸不順有很好的保健效果。

可以和魚際穴搭配一路按下來。

幾個穴位一路揉揉按按下來，在這個季節的保養保健很是便利呢！

要提醒朋友的是

我們不需要有迷思覺得好像要用力才有效

只要適當的力道就好喔!

最後，一樣的再提一次：

老祖宗所留下的智慧，值得我們學習、實踐，每個穴道、經絡，有其表裡、內外，也有其自己的獨特與精彩！

立馬來試試，更期盼大家可以持續(反正是這麼不費力的事兒)。

歡迎朋友留言或私訊跟粉尼說說，有什麼好的體驗正在發生中。

或者有任何不太清楚的地方，也歡迎跟粉尼說喔！

粉尼會盡快回覆您的留言或來訊/信。

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生活中的林林總總只要稍微留意，好好地照顧自己其實可以很容易！

粉尼祝大家平安健康美好 : )

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