粉尼 FennyLin

10 Nov, 2022

簡單地一路順手優雅的 揉揉、按按

養身養生


 

許多不舒服的症狀可以在日常中

用優雅的方式照顧自己,幫助自己修復

能在較長時間處在理想狀態


例如

咳嗽、胸悶、腸胃不適…


不管哪一種症狀都會影響很多

可能作息、學習或工作表現,甚至影響了心情…


而現在正處秋季

更是需要特別留意保濕和潤肺的時候


在這篇筆記粉尼整理了簡單的方法給朋友們參考

幾個在手部的神穴

可以兩隻手輪流呵護對方

即使在碎片時間

例如在上班、上課休息片刻的時候

或者在思考的時候

或者在追劇的時候…

按摩這些神穴都不需要有太大的動作、也不費力

自己既優雅又不會影響他人

更重要的是不用另外花時間

就可以順勢地溫柔呵護自己


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【魚際穴】 位置在手掌拇指對下來的根部

我們雙手拇指根部這一大片肌肉,經常兩手相互搓揉對於改善胸悶、舒緩咳嗽是很有感的呵護。

除了雙手輪流為對方用按揉以外,也可以用互敲的方式喔!


魚際穴是在肺經上,對於呼吸順暢很有幫助,因為搓揉或者互敲魚際穴,可以幫助疏通肺經經氣,幫助呼吸順暢。


【神門穴】位置在手腕內側橫紋,對應在小指的地方

神門穴是在心經上,我個人覺得這個神門穴很像門神所以稱為神門,哈 : )

因為神門穴是與心神相應的重要穴位喔!


用按壓的方式,呵護我們的心神,可以幫助好睡眠、舒緩焦慮、胸悶,幫助注意力集中。


【內關穴】 位置在手背內側,手腕橫紋為基準隔約三指寬度的中央地方

內關穴是在心包經上,心包經可以先簡單理解是保護心臟的,幫助心臟補氣血!

內關穴要用按壓的,對於胃脹不適、胸悶、睡眠品質不好,都有很好舒緩的幫助。




【少商穴】 位置在雙手拇指指甲角的地方

少商穴也是在肺經上,並且在末梢,對於咳嗽和呼吸也是有很好的保健效果。


【列缺穴】 位置在以兩手虎口交叉,食指剛好可以碰到的地方

列缺穴也是在肺經上,對於咳嗽、呼吸不順有很好的保健效果。

可以和魚際穴搭配一路按下來。




幾個穴位一路揉揉按按下來,在這個季節的保養保健很是便利呢!


提醒朋友的是

我們不需要有迷思覺得好像要用力才有效

只要適當的力道就好喔!


最後,一樣的再提一次:

老祖宗所留下的智慧,值得我們學習、實踐,每個穴道、經絡,有其表裡、內外,也有其自己的獨特精彩


立馬來試試,更期盼大家可以持續(反正是這麼不費力的事兒)。

歡迎朋友留言或私訊跟粉尼說說,有什麼好的體驗正在發生中。

或者有任何不太清楚的地方,也歡迎跟粉尼說喔!

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生活中的林林總總只要稍微留意,好好地照顧自己其實可以很容易!

粉尼祝大家平安健康美好 : )




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