EP75【中醫生活】來自於日常生活點點滴滴的醫學with黃薰瑩中醫師<3/4>
粉尼書室 Fenny's Nook Podcast 第75集
更新日期 2023/9/8
--
這次特別企畫的「中醫生活特輯」 受到許多朋友的喜愛回應，也提到了一些問題，我們將會在第四集節目(EP76)中，整合好並請薰瑩醫師回答喔！
考慮到或許有朋友是第一次聽到這個音頻節目，在這裡再次朋友們說明：
特別策劃的中醫生活特輯共有四集，
粉尼書室Podcast每個月上架兩集(在周五的傍晚上架各大Podcast平台)；
今天這一集節目是第3集，第4集預計在9/22星期五推出喔！
我和我的2.0網站部落格收錄完整的內容，並且通常會在Podcast平台還沒更新之前就已經可以看可以聽，許多朋友很喜歡這個功能，提供給朋友們參考。
中醫生活特輯的內容很值得一聽再聽，一看再看，
歡迎多多使用 粉尼書室︱我和我的2.0 網站部落格，
可以多次查詢以及聆聽你最感興趣的部分。
現在，
讓我們一起繼續聽聽薰瑩醫師，並且讓我們一起在日常生活中實踐...
-
【薰瑩醫師在本集節目中和大家分享的筆記】
▌關於人體這個小宇宙，我們不可不知的是什麼之經絡穴位
1.
在上次的內容我們提到，肝經的能量失常會導致其循行路線上相關器官的疾病，我們來繼續談一下中醫這套經絡穴位的系統的來源和原理，以及如何應用。
經絡穴位是中醫獨有的一套理論體系，之前我們提過這部分的內容大都出於《黃帝內經·靈樞》這本經典當中。
中醫認為，
經絡就像我們人體上的能量交通網絡，
穴位則是這些通道上一個一個的關口。
當某個部位的能量累積太多時，只要調控相對應的關口，就能把多餘的能量疏導到別的部位，或者排洩出去；
反之，如果是某個部位的能量不足，也能通過穴位把其他部位的能量調動過來，或從外界補充進來，所以中醫的經絡穴位系統是具有雙向調節的作用。
我們的身體很有智慧，當有疾病症狀發生時，
應該要處理的不是疾病本身，而是處理導致該疾病的原因！
2.
經絡穴位是能量系統，
當生物體沒有了生命跡象，那麼這套能量系統也不復存在。
因此，之前很多國內外的研究團隊，嘗試從沒有生命的人體或動物體上進行解剖，希望發現經絡穴位的結構，卻一直都沒有找到，就是這個原因。
中醫認為最早發現生命體有經絡穴位的存在，也是透過一些具有特殊能力的先人實際經驗，我們稱其為「經絡敏感人」。
或者是用「天眼」直接看到。
有一說是，在進行打坐或練(氣)功的時候，發現身體某些部位會出現莫名的氣竄感、發紅、發熱，或是有酸、麻、重、脹等感覺，甚至有些反應還會沿著身體的某些部位或路線去行走，就像一條一條的能量流一般，這就是經絡。
同時，當身體出現某些不舒服的反應，只要按壓某條能量流上的一點，很快就能改善症狀，這就是穴位。
▌從中醫的觀點分享中醫芳療的概念與應用…
1.
芳療是現代很流行的自然療法之一。
除了它能改善身體的不適症狀之外，還能達到很好調節情緒的作用，很適合生活步調和壓力比較大的現代人來使用，而且用這個方法不僅不用打針吃藥，還非常享受，我自己也很喜歡芳療。
2.
中醫芳療跟傳統芳療最大的不同之處，就在於中醫芳療有加入「「四氣五味」這個評估系統；
尤其是四氣，也就是植物陰陽能量的分別。
就像我們上次推薦大家一些能用於改善情緒壓力的花草茶，從中醫的角度來看，是需要根據自身體質的狀態來選擇食用，才能達到更好的調養效果，如果用相反了，反而會加重症狀。
例如，
我有個芳療師朋友，用植物純露(芳香植物蒸餾出來的花水)來保養和調理身體。因為當時她有比較嚴重的痛經問題，而且每次月經都有很多血塊，她聽說這跟血瘀體質有關，所以就開始喝永久花純露想調理自己痛經的問題；因為從芳療來看，永久花有非常好活血化瘀的效果……
但是喝完之後，症狀不僅沒有改善，竟然還加重了！
後來當她來找我諮詢時，我向她問評估體質相關的問題並且看了一下她的舌苔，得知她的痛經其實是由於寒氣偏旺使得氣血循環不良，而導致的血瘀痛經，所以就建議她改用玫瑰純露或是乳香純露，因為這兩款純露都是偏溫性，同時都有活血化瘀和通經活絡、止痛的作用；
她改用了這兩個純露之後，痛經的問題就逐漸得到了改善。
中醫不只講求功效，還要有能量之間的調和，
這就是四氣五味理論在芳療的應用。
3.
又如，玫瑰和茉莉都有疏肝理氣的作用，不同的是 ...
玫瑰偏溫，顏色偏紅，所以除了疏肝，還能加強活血化瘀，如果是肝鬱兼有瘀血體質的人就會比較適合；
茉莉的氣性就偏涼一些，顏色偏白，而白色能更好地進入肺系統來起到調氣的作用，所以茉莉更適合肝鬱氣滯兼有點肝火的體質，所以我們會喝茉莉綠茶來加強清肝火的作用。
這些大概就是中醫芳療跟傳統芳療不太一樣的地方。
▌透過今天所介紹的經絡穴位與中醫芳療，如何在日常執行能幫助我們改善體質或提升免疫力？
1.
首先，改善體質的前提，當然還是要先確定自己的體質偏性，才能更好地針對自身的情況去調理。
從中醫的角度看，人體有一些特定的經絡和穴位，以及一些芳香植物的主要作用，確實能用於強健體質和提升免疫力方面。
在經絡穴位的部分，能預防感冒的經絡是以肺經和膀胱經為主。
記得在第73集(中醫生活特輯第1集)我們提到的刷肺經，對於調理肺系統就非常有幫助，大家不妨經常利用空閒時間刷一刷。
膀胱經會跟防禦疾病有密切關係的原因是，膀胱經主要循行在我們人體的背面，這個部位屬陽，而且它從頭走到腳，也是十二經絡中最長的陽經。
中醫認為，健康的人體外側會有一層陽氣形成的防護罩，也叫衛氣，
這個衛氣的主要功能，就是防禦外來的病毒、細菌入侵，還有避免無形負能量干擾人體，而這些外來的不好的物質和能量，中醫都統稱為“邪氣”。
膀胱經就是保護我們人體免受外來邪氣干擾的第一道防線。
陽光就是自然界最主要的陽氣來源，適當地曬曬背可以幫助膀胱經補充陽氣。
2.
強健體質的部分，大家可以試試按摩穴位，尤其是關元和足三里這兩個穴。
關元在我們的肚臍直下三寸，大概是四橫指的位置，它是小腸經的募穴，也是足三陰的肝、脾、腎三經，以及任脈的交會穴，所以關元能調控和調動這些經絡的能量。
中醫認為關元是人體精血的儲藏之處，而精血就是身體的燃油。
因此適當按摩、熱敷或艾灸關元，來保持關元這個部位的能量充足，都能有效提升我們人體的燃油庫存。
足三里位於膝蓋的外膝眼，也就是犢鼻穴往下三寸，也是四橫指寬，然後脛骨前緣外開一橫指的地方。足三里是胃經的合穴，而脾胃在五行中是屬土，加上它這個穴位的能量也屬土。
中醫認為土是我們人體後天能量的來源，即「後天之本」，所以...
足三里也是提升脾胃的消化吸收功能，並促進氣血生成的重要穴位。
3.
在中醫芳療 的部分：
首先芳香有氣的能量，本身就對預防邪氣是有幫助的，當然前提是指天然的香氣喔！
關於香氣的作用，
在《神農本草經百種錄》一書提出：
「香者，氣之正，正氣盛則除邪辟穢也。」
也就是說，天然的香氣本身就是自然界的一股正氣，也可以理解為正能量，所以當一個環境或是人體中的正氣是充盛的，那穢濁的邪氣就會自然地避開，不會來干擾或入侵，這也是中醫常說的「正氣存內，邪不可干」。
例如中醫常會使用像艾草、菖蒲、蒼朮、紫蘇、藿香、佩蘭、檀香、沉香、降香等等，這些也是端午節會拿來做香包，以扶正祛邪的芳香植物。
不過還是要再次提一提，
就像我們一直在強調的，要根據自身的體質狀態去選擇彼此能量可以相互調和的種類，才能避免副作用並達到更好的效果。
通常體質偏熱性的，可以選擇陰性能量強一些，偏涼性的植物；
而偏寒性體質的朋友，就可以選擇陽性能量強一些，偏溫性的植物。
大致原則如上。
▌針對中醫體質，分享寶貴的經驗與建議
中醫的體質種類其實很多，目前總結出的主要類型就有九種；
常提到有陽虛、陰虛，氣虛、血虛、氣滯、血瘀，
另外還有痰濕、濕熱，以及特稟體質。
中醫認為體質就是我們從父母那邊遺傳下來，再受到後天生活習慣與氣候環境中許多因素影響之後，所形成的一種相對穩定的生理特性。
除了預防方面要重視體質，
治療方面也是要考慮到體質的因素；
而康復調理的部分，也相同是要注重體質。
曾經有個案例是這樣的…
一位阿姨在COVID-19確診轉陰之後咳嗽還是很嚴重，而且她的咳嗽是那種伴有很多黏白痰的情況，中醫稱為「痰濕咳嗽」。
當時她在轉陰之後還持續吃清冠調理，但是她也發現自己咳嗽痰多的情況好像怎麼吃都沒有改善，於是來向我咨詢。
後來我仔細問了一圈才發現，她的女兒很孝順，因為看媽媽確診之後一直咳嗽不好，於是買了非常珍貴的燕窩想幫媽媽補養身體，讓她能早點康復。
但是這燕窩的作用是偏滋陰潤肺的，我們可以理解為是給身體加水的作用，所以如果是偏陰虛燥熱的乾咳無痰的情況，就非常適合吃，反之如果像這位阿姨痰多的咳嗽，就變成是明明身體的廢水粘液已經那麼多了，還拼命給它加水，那就會導致痰越來越多。
因此我建議她把燕窩停掉，同時避免吃一些容易生痰濕的飲食，漸漸她這個咳嗽痰多的情況就改善了，後來也完全康復。
從學醫之後，我經歷了很多類似這樣的情況，父母出於慈愛，兒女一片孝心，卻往往因為不懂中醫的體質觀念，經常給了對方不適合的東西……
讓我想起有一句話是這樣說的：
「為人父母者，不知醫為不慈；為人子女者，不知醫為不孝。」
如果我們沒有具備一些基本的醫學知識，有時反而會誤了你所愛的對方，這真的讓我深有體會。
這也是為什麼我從學醫之後，一直很致力在推廣中醫教育和知識宣導！
鼓勵大家真的可以自學一點中醫，不管懂多少，
有可能就會幫助我們或身邊的親人朋友，在生活中避免掉很多生病的機率，
同時更好地保持健康，享受生命的美好。
-
連續三集聽下來，越來越感受到了解體質的重要性，不管是自己的還是家人的！
從日常生活中的飲食取向，
或養生保健的選擇偏向，
甚至是疾病治療的注意事項，
了解自己的體質都是基礎。
薰瑩醫師經常透過影片來和大家分享中醫養生知識，這是她從致力推廣中醫科普教育與文化傳承著手，希望大家都能夠了解適合自己的飲食和養生方式，只要簡單的透過日常生活的實踐就能擁有健康的人生。
下一集是本次中醫生活特輯的最後一集囉！
薰瑩醫師除了繼續分享豐富的中醫生活觀念和資訊，在節目中也會回答朋友們來訊留言的問題，令人期待！
--
【更多資訊】
DR.黃薰瑩 體質養護諮詢 預約
(透過薰瑩醫師的FB立馬進行預約喔)
DR.黃薰瑩 FB：
https://www.facebook.com/drhuangtutu
懂中醫慧生活 YT：
https://www.youtube.com/@dr.0920
德源行養生家
FB：
IG：
https://www.instagram.com/deyuan.health.cultivation/
shopee：
https://shopee.tw/shop/288047832/
--
如果這一集的內容恰好能夠陪伴你，恰好可以為您帶來一點參考，引發您一些想法，那那就是我最想做的事情，我會非常開心，更是感謝。
在 「粉尼書室︱我和我的2.0」網站 部落格有收錄這一集節目的內容，並且已經整合好音頻、文字、圖文來陪伴您；不管您是想看文字還是用聽的內容，只要在一個地方即可輕鬆滿足，不需要跨平台訂閱！
只要Google搜尋 粉尼書室 ，或者輸入網址fennysnook.com，就可以輕鬆找到喔！
如果你喜歡這樣的內容，請持續鎖定這個節目，也請你分享給你所關心的人。持續提升內在力量是迎接未知的未來所需要的， 祝福每個來到粉尼書室的朋友們，都能活出最理想的自己！
最後，讓我們用一點點時間，真心感謝宇宙和周遭人事物，包含我們自己；記得為這個了不起的自己按讚！
謝謝自己好好的生活與體驗人生，這些都是最珍貴的滋養；謝謝身體每天從事高度複雜的協作工程來支應我們的日常，讓我們順利生活、行動、應對、付出與成長。
謝謝這個專屬自己的陪伴時間，那是一種值javascript:;得、一種能量、一種溫暖。
謝謝你聽到這裡，陪伴到最後，我是粉尼，衷心祝福正在收聽的你。
我們下次見囉~ Bye~