EP101 從讀一本書，到安放一段歷程
Podcast平台 更新日期 2025/8/14
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這一集，是我們走過百集之後的第一集。
有些朋友問到：邁入下一個階段，有什麼不一樣？
我想說的是，除了繼續「讀自己這本書」，
好像也開始為這些修練的歷程，準備了書櫃，慢慢安放。
那是一種內在節奏的轉變……
從一頁頁的自我探索筆記，走向一種願意回頭看看這一路的狀態。
也許，不再只是往前走，
而是開始，也懂得留一些位置，安放那些走過的、體會的、還沒說完的感受與轉化。
書室裡的書櫃，也許不是實體的。
它可能存在於我們的聲音裡、筆記裡、你我之間曾經說過的話裡。
我也為你準備了一個隨身行動版書室入口，在我們的LINE官方帳號中。
這是屬於你的書室選單，一個可以隨時進來坐坐的地方。
▍從讀自己，到安放內在的筆記
在粉尼書室，我們要讀的是「自己」這本書。
從經驗、歷練、感受、所見所聞….
讀那些日常中的起伏、情緒裡的線索、內在反應的節奏。
這樣的閱讀，是一種靠近自己的方式，也是一種修練。
一段時間下來，你會發現：
讀的過程，不只是感知，更是一種覺察。
覺察那些重複浮現的情緒、仍在心裡震動的片段，
有時也覺察那些已經沉靜下來、不再需要被提起的故事。
覺察的時候，我們不評價、不急著解釋，
只是慢慢看見——
原來，有些東西，其實已經準備好，可以被安放了。
安放，不是結束探索，
而是從「一直走」，走向「願意坐下來」，
從「不斷書寫」，走向開始「收整內在」的筆記。
當我們願意安放，代表我們開始相信：
那些走過的、體會的，已經在我們身上留下了痕跡，
不必時時提起，也不會因此遺忘，
它們會靜靜地，存在於我們的身體裡、筆記裡、節奏裡。
▍「修練筆記」的誕生
我們在 EP97 曾聊過：
修練，不只是學習，更是邀請身體一起練習與實踐。
也許是一段有覺知的呼吸練習；
也許是日常中或瑜伽墊上的動作，帶動情緒的流動；
又或是忙碌中願意停一下，問自己：「我現在怎麼了？」
筆記所記錄的，不是那種稀有時刻，而是日常裡微微的轉動。
在呼吸之間、在練習之後、在生活縫隙裡浮現的感受與念頭…
那是我一步步走來的印記，
也是每一次靠近自己的體會。
這不是一個要達成什麼的任務，也不是追求完美的計畫，
而是持續陪伴自己，走在一條願意回顧自己、也願意調整的路上。
修練，從來就不是控制自己成為某種理想模樣，
而是陪著自己，慢慢靠近那個更安穩、更自在的樣子。
這樣的筆記，是我在書室裡留下的，也希望能陪你，一起寫下自己的修練。
▍書室書櫃：聲音、圖紋與練習陪伴
書室裡的書櫃漸漸成為我的一個——
懂得可以安放的地方。
坦白說，這裡就像是一座慢慢整理的書櫃，
收藏了粉尼書室一路走來的聲音、圖文與實踐筆記。
每一段音頻、一篇手札、一則便箋，
都來自生活中的感受，也來自實踐後的轉化。
從節目、語錄，到課程或練習設計，我重視的不只是傳遞內容，
更是在這條覺察與行動的路上，陪你一起走一段。
希望書室成為你專屬的空間，
而書室裡的書櫃，是你可以隨手存取的行動夥伴，
無論今天想聽點什麼、看看什麼，
或只是想動一動、靜一靜，
都能找到陪伴你的那一頁。
☕ 延伸內容：
▍EP101之後的展開
從EP101開始，粉尼書室邁入下一個階段。
除了持續創作與分享內容，
網站也將陸續推出免費與付費課程，以及顧問陪伴服務；
Podcast節目則正在準備主題式的會員音頻。
也許是關於呼吸與書寫的日常練習，
也可能是某段情緒時期的陪伴，或某種節奏的共振。
例如，我們會一起探索：
什麼樣的節奏，是當下最適合自己的？
什麼樣的陪伴，可以讓你在變動中安住下來？
在這些探索中，慢慢體會到：
節奏，是一種自由，也是一種力量。
這些，都是我想寫下的修練筆記與心意。
如果你願意，
也邀請你一起參與書室接下來的節奏練習，
在日常裡找到屬於自己的流動與安定。
親愛的書室朋友，
也許你也正準備走向某個新的階段，
希望這一集的分享，能陪你一起安頓、整理，
迎向一個新的節奏。
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Podcast平台為這集節目用AI摘要，我覺得很有意思，也貼在這裡和你分享：
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如果這一集的內容，剛好為你帶來一些參考或靈感，那就是我最想做的事情。
如果你喜歡這樣的內容，歡迎訂閱這個節目，也請分享給你所關心的人。
持續溫養身心與內在的力量，
是迎接未知未來的重要準備。
祝福每位來到粉尼書室的朋友，
都能過自己想要的生活，成為最理想的自己！
現在，讓我們一起，真心感謝宇宙和周遭人事物，感謝我們自己，並且為這個了不起的自己按讚！
謝謝自己，好好的生活、真實體驗，這些歷程都是最珍貴的滋養； 謝謝身體，默默支應著我們，讓我們有能力創造、學習、付出與成長。 謝謝這段專屬自己的時間，那是一種值得、一種能量、一種溫暖。
謝謝你聽到這裡，陪伴到最後。
我是粉尼，
我們一起，從靜中開始，溫柔前行。
我們下次見囉~ Bye~