那一刻，療癒即開始｜療癒不是修復破損，而是回到完整

 

靜心，不只是讓心安靜，

更是讓自己回來——

回到此刻，回到真實。

 

當我們願意回來，

那一刻，療癒就已經開始。

 

▍療癒，不是修復破損

 

許多人談「療癒」會把它理解成「修好自己」......

修正壞掉的情緒、修復受傷的身體，或讓自己重新變成「好的樣子」。

 

但在靜心節奏裡，

我更願意把「療癒」理解成一種 回來。

 

那是一個瞬間，

我們從「要變好」的焦慮，

回到「願意感受」的當下。

身體或許還有疲憊，

心裡也許還有未完成的故事，

但那一刻，你已經重新連上自己。

 

▍療癒，是一種對齊

 

我在帶領實體課程的時候，曾有學員在練習結束後很是感動。

她說：「我只是坐著呼吸，只是跟著老師，卻好像突然可以理解什麼叫做『回到自己』。我不會形容，好像有種幸福的感覺。」

 

那，就是療癒的瞬間。

不是因為呼吸法多完美，

而是因為她的身與心，在那一刻對上了節奏。

 

靜心節奏所談的「對齊」，

是指當身體、情緒、與意念重新在一個頻率上時，

我們就能聽見自己。

那個「聽見」，

就是療癒正在發生。

 

 

▍從修正自己，到陪伴自己

 

療癒不是追求「變得更好」，

而是學會陪伴當下正在發生的一切。

 

在這樣的陪伴裡，

我們不再急著逃避痛苦，

也不再焦慮於成長的速度。

而是練習讓呼吸成為橋，

讓覺察成為光，

在光與氣之間，

看見自己原本的樣子。

 

當我們不再努力修正，而是開始願意陪伴，

那份柔軟的完整，就會慢慢浮現。

   

 

▍靜心節奏裡的療癒

 

在靜心節奏的練習裡，

「療癒」不是目的，而是一種自然的回應。

 

當呼吸放慢，身體開始有空間；

當意念放鬆，心自然會回到中心。

 

我們不再去追求「被療癒」，

因為   療癒本身，

就藏在每一次願意回來的時刻。

 

願你我都能在生活裡找到那個節奏——

讓自己回來，

安穩、柔軟、而真實地存在。

 

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