六月的日子，有些疲憊，也有些回神。

從「願意感覺，也是一種前行」這一週開始，

我們一步步放慢腳步，不急著改變，不催自己太快前進，

只是透過每週一句話，練習與身體、情緒與心靠近。

這裡收錄了2025年六月5個週一的《粉尼便箋》。

在這裡陪伴你，可以當作一封封寫給自己的信，也可以搭配書寫、靜坐、呼吸練習，

讓每一週的你，都有一點點空間，陪自己安頓與靠近。

✦ 2025/6/2（週一）

給今天的你：

願意感覺，也是一種前行。

有時候，不是做不來，

而是需要一點時間，好好回到自己。

轉眼來到年中，

也許你還沒完成期待的進度，

也許你正站在想前進、卻還沒出發的位置，

也許你其實正按照預期，一步步前行著……

不論是哪一種，都別急著催自己一把 🍀

有時候，慢下來不是拖延，而是你願意 ❤

真心願意，好好感覺：

自己的狀態、心的訊息、身體的節奏 ✨

這樣的慢，不是停滯，而是穩定，

也是一種重新走回自己的溫柔選擇。

✦ 2025/6/9（週一）

給今天的你：

身體會記憶，你願意練習的每一次。

你不需要馬上做到最好，也不必急著變成另一個樣子。

🌿 願意練習，願意靠近，就是一種對自己的陪伴。

身體會記得……那些你一點一滴重複過的感受、覺察與安定，

會在你需要的時候成為力量。

🍀 願你相信，這樣的練習，是你正在逐漸走回自己 ✨

✦ 2025/6/16（週一）

給今天的你：

不一定要改變什麼，只需要願意聽見。

那個最懂你的聲音，其實一直都在，

只是太久沒被你聽見。

不需要重新定義自己、也不必證明什麼，

只是靜靜地聽，慢慢地靠近。

讓自己知道：你也沒有離開太遠。

願今天的你，有一個安靜聽見自己的時刻 🌿

✦ 2025/6/23（週一）

給今天的你：

覺得亂的時候，寫一寫。

不為了誰，只為陪自己，慢慢安頓。

當腦子很滿，心也跟著很亂，其實不是「亂」，而是「太滿了」。

寫一寫，不急著理清什麼，就單純給自己一點空間，好好待一下。

📓 書寫，為了安頓內在的節奏 🌿

✍🏻 你最近有寫下些什麼嗎？直接 LINE 和我分享吧！

如果你也想為自己留下一段靜下來的書寫時光，

歡迎參考粉尼設計製作的線上書寫陪伴微課：

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✦ 2025/6/30（週一）

給今天的你：

練習靠近自己，慢慢活得更貼近真實的自己。

「靠近自己」的第一步，是願意停下來，聽見內心正在說什麼。

也許是疲倦，也許是不安，也可能只是單純想靜一靜。

願你今天不急著進入「忙模式」，而是先慢慢與自己對話。

保留一個沒有目的的小空間，不解釋、不催促，只是和自己待一下。

🌿 延伸閱讀：

👉 〈練習靠近自己〉寫給願意放慢，與自己在一起的你

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你也正在練習靠近自己嗎？

這些便箋不是為了說出什麼道理，

而是陪你在日常裡，留一點空白、一點覺察，

慢慢對自己說話，慢慢走回真實。

願我們都在自己的節奏裡，練習靠近，

也練習安靜地相信：這樣的靠近，就是一種前行。

如果這個月你也覺得特別容易疲累、身體不適、情緒低落，

也許正好可以搭配書室主題【療癒疲憊3式】，

讓便箋文字與身體練習相互陪伴，在身與心之間，找到一點點平衡。

🌿 延伸閱讀：
👉 療癒疲憊3式｜在日常中慢慢回到自己的節奏

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