EP80 集結祝福，感謝2023，迎接2024
Podcast 更新日期 2023/12/1
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在連續四集的中醫生活特輯，以及連續三集的輕輕小說(飄袖)之後，如今來到了2023最後一個月…
又是一個年度即將進入尾聲，相同的老話一句，朋友們，
你是否有想想今年的自己、期許明年的自己呢？
哇！我們又再次相互陪伴一年，時光匆匆，每天每天好好生活、好好體驗人生的我們，此時你是否有什麼話想跟粉尼說呢？ : )
很開心 粉尼書室︱我和我的2.0 網站 陪伴著你、陪伴著我，在南華大學自然療癒所學習的日子如今也即將一年半，很感謝大家的體諒，在這段學術研究的時間裡，粉尼在創作量以及課程帶領與陪伴上是比較少的，我也期許自己在2024年可以逐漸恢復創作和課程推出，把所學所累積的種種自然療法，提煉出簡單的方法來陪伴大家好好地陪伴自己。
今天這一集Podcast恰好來到第80集，又是一個里程碑的象徵。
趁著這樣的時間點，我將過去所有來到粉尼書室的來賓送給書室朋友們一句話的祝福，逐條整理，一種將祝福集結擴大到無限大的象徵；
希望藉此陪伴書室朋友們
由衷感謝2023的種種，
正向迎接2024的到來…
並且也在這裡預告，粉尼要向大家請假 : )
因為粉尼正在進行的研究案，就要進入閉關期囉！
預計會在農曆年後(2024年的春季)恢復Podcast上架更新，和大家再次見面！
說好了，書室朋友們，大家可別忘了粉尼喔！
無疑的，粉尼對大家的祝福是持續的喔！
也期待到時候，可以和書室朋友們分享粉尼的研究主題和成果！
在這段Podcast沒有更新的日子，粉尼書室︱我和我的2.0 網站依舊隨時等候你、陪伴你，任何時候都很歡迎到網站看看所有的內容。
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▌來賓送給書室朋友們的一句話
(以下排列依節目播出順序)
照顧好自己的心，就是「安住當下」。
如何照顧好自己的心，可以用練習「教練狀態」來成為身心靈的主人。
照顧好自己的心，就是感恩與自我對話。
自我對話可以時時看見自己的美好，每天都對自己說，我愛你。用美好的字句來肯定自己。
讓自己的心充滿愛，就是照顧自己的心最好的方法。
送給大家的一句話：我允許活出真實的自己。
我是自己的好朋友，我與自已在一起，能夠展開正向對話的能力。
祝福所有的朋友，都能夠在認識自己的過程中有個美好的旅程，無論你是什麼樣子，你都可以用你最喜歡的樣子生活著！
祝福所有的朋友能夠實踐『過好日子』，過『好日子』，『過好』日子。
人活著，是一件很快樂的事情。
做自己喜歡做的事，不要想太多，勇往直前！
一切外境所遇，其實是一面自己內在的鏡子。
祝福大家都能找到自己的寧靜與舒適的人生道路。
懂得如何善待自己， 便是一種照顧好自己的心。
萬物都有裂縫，那是光照進來的契機。
照顧好自己的心就是不要違背自己的心，心想什麼就快點去做。
在諸多不確定的環境當中，把自己照顧好，讓每一天都能很安心的往下一天走。
找一個適合自己的運動 ，自己或和一群同好，固定規律的一起運動、一起互動；和大自然在一起，感受快樂、輕鬆，和自然融合，是一個很好的充電方式。
最好的心情是寧靜，而寧靜在心平氣和之中。
快樂就好！去做自己想做的事，不需要勉強自己去做不想做的事！
「你進入這個人生並沒有任何事要學，你需要的只是展示你已然知道的事。而在展現它時，你透過你的經驗表現它，並重新創造你自己。如此你使得人生合理化，並且賦予了它目的。使人生更神聖。」(引述自與神對話一書)
做自己很簡單！需要的只是一種阿莎力的決斷力訓練。
為自己的幸福人生努力吧！
願大家都可以天賦自由，幸福無限！
在日常生活中，去覺察內心的聲音；
在工作縫隙中，找到能療癒自我的事情。
傾聽自己內心的聲音，去感受身邊溫暖良善的人事物。
照顧自己的身心，要先敞開自己的心，向宇宙祈請，當你願意敞開你的心，當你願意改變你的意念，你絕對不會是孤獨的。
意圖 + 頻率 = 療癒 (這是聲音療癒的最大公式)
請用你的意念轉化，才能真正的療癒。
每天給自己一段靜心的時光，觀察念頭的流動，學習認識自己(覺察)。
祝福大家找到自己的生命中的最愛與熱情；凡事能夠平常心，生活腳步放慢。
相信我們每個人原本就是被照顧的，可以安心。
內在的真我和宇宙的真我是同一個，因此我們內在都是有宇宙賦予的能量。
「當呼吸飄蕩時，⼼也搖擺不穩定。當呼吸安定時，⼼也隨之安定。」(引述自Hatha Yoga Pradipika)
-EP65-古老呼吸(InnergyAsia教學平台講師) Stacy老師
能夠快速地讓自己放鬆是很重要的，
例如曬太陽、健行、深呼吸等放鬆方式，是我常做的。
在你年輕的時候，不管你想做什麼，做就對了！
美，是一種和諧、一種感動；
希望大家能夠把自己當作花園一樣的耕耘，
屬於自己的生命美學和生活美學。
享受獨處、享受生活、享受當下。
女性是非常優雅並且是很溫柔的代表，我們可以顯現氣質，可以讓我們的溫柔顯出力量。這是女人特有、獨有的優雅氣質。
不著急，行動中有穩，動作中有優雅，表達時有內容且緩。
-EP69-第三空間(Podcast主持人) Chrisstine
首先，每個人都是獨一無二的個體，一定要先學會了解自己，才能更好的照顧自己。
中醫是一套很實用的學問，除了教會我們了解體質，也教我們如何在生活中去選擇更適合自己的飲食或生活方式，在四季中如何跟著氣候變化更好的照顧自己，讓我們能夠預防疾病，保持健康。
讓我們一起，懂中醫慧生活。
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在整理這一集節目內容時，也同時回顧了 粉尼書室Podcast 一路走來的點點滴滴，很感念有這麼多好友老師、這麼多優秀的專業人、這麼多有愛的人… 包含中醫特輯在內，共有超過24集節目分享這麼多這麼豐富的資訊內容！
忽然感到有種24節氣的象徵，
彷彿寒來暑往，
在反映季節和氣候的變化中，
我們的生活也同步順勢流動著，
而我們就在其中…
一種自然，
一種感謝。
再次由衷感謝2023的種種，讓我們一起正向迎接2024的到來…
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在這裡引述：
EP66【有意識的生活 串聯活動】啟動覺察與提升內在力量的旅程，活出最理想的自己
從有意識的生活開始。
一種生活中的個人修煉，
一種優雅的過程，溫柔而有力道。
相信，
我們是值得讓自己在生活中，時時體會身心均衡與幸福的美好。
這就是最理想的自己。
在迎接全新的2024年，書室朋友們...
你不妨當個有意識的生活實踐者，
我們一起好好生活、好好體驗人生！
就像我們在EP66裡所聊到的實踐方式：
首先，「呼吸」是最小可行方案；
再來，「覺察」是最自然的能力；
然後，「運動」是最必要實踐的事；
加上，「靜心」是滋養身心的狀態。
如果你也一起這樣做，那麼請相信，這會是你專屬的快樂配方！
: )
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再次跟書室朋友預告，粉尼要向大家請假喔！
我們預計會在農曆年後(2024年的春季)恢復Podcast上架更新，和大家再次見面。
也期待到時候，可以和書室朋友們分享粉尼的研究主題和成果。
在這兩個月間…書室朋友們可別忘了粉尼喔！
而粉尼對大家的祝福是持續的…
粉尼書室︱我和我的2.0 網站是你的行動專屬寧靜空間，
隨時等候你、陪伴你，任何時候都很可以到網站看看所有的內容。
預祝大家2024新年快樂
越來越靠近理想的自己！
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如果這一集的內容恰好能夠陪伴你，恰好可以為您帶來一點參考，引發您一些想法，那那就是我最想做的事情，我會非常開心，更是感謝。
在 「粉尼書室︱我和我的2.0」網站 部落格有收錄這一集節目的內容，並且已經整合好音頻、文字、圖文來陪伴您；不管您是想看文字還是用聽的內容，只要在一個地方即可輕鬆滿足，不需要跨平台訂閱！
只要Google搜尋 粉尼書室 ，或者輸入網址 fennysnook.com，就可以輕鬆找到喔！
如果你喜歡這樣的內容，請持續鎖定這個節目，也請你分享給你所關心的人。持續提升內在力量是迎接未知的未來所需要的， 祝福每個來到粉尼書室的朋友們，都能活出最理想的自己！
最後，讓我們用一點點時間，真心感謝宇宙和周遭人事物，包含我們自己；記得為這個了不起的自己按讚！
謝謝自己好好的生活與體驗人生，這些都是最珍貴的滋養；謝謝身體每天從事高度複雜的協作工程來支應我們的日常，讓我們順利生活、行動、應對、付出與成長。
謝謝這個專屬自己的陪伴時間，那是一種值得、一種能量、一種溫暖。
謝謝你聽到這裡，陪伴到最後，我是粉尼，衷心祝福正在收聽的你。
我們2024見囉~ Bye~